De Mãe Pra Mãe- Como Eliminar os Kg ganho Depois da Gravidez

Bom dia gente linda...
Hoje temos: 

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Levei nove meses com meu barrigão tudo muito lindo e maravilhoso perfeito amava e se aparecesse estrias nem ai queria mesmo vê ele cada dia mais lindo e grande.....Hum Bebê nasceu aquela magia se foi e o barrigão se tornou uma barriga flácida, com estrias e com uma concentração de gordura que só de olhar te deixa desanimada...Calma não se desespere não é o fim do mundo mesmo que pareça, sua barriga levou 09 meses para se adaptar ao corpo, ela agora precisa de tempo para voltar ao normal, dizem que amamentar ajuda a emagrecer você nada de vê resultado e o desespero bate e sua mente começa a trabalhar marido não vai mais gostar de mim, eu mesma não gosto, estou gorda e feia, a mente é um negocio sério né, mas vamos lá tudo tem jeito.

Por tudo isso passei e estou aqui ainda bem rs, e trago algumas coisas que vive e não deve fazer:

Diminuir demais a alimentação, pois se você amamenta você vai diminuir o leite até seca isso mesmo;
Só por achar que tá gorda exagerar em doces, frituras e refrigerantes;
Nada de deprê  curta tudo pois faz parte da vida de mãe;

O que você deve e pode fazer:
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Caminha por 30 minutos em um passeio com o baby pela vizinhança;

Faça abdominais comece com 10 isso mesmo depois vai aumentado

Meu relato:

Diminui a alimentação é um erro(sem orientação de um nutricionista) fiz isso e quase fiquei sem leite para dar a minha baby, fazer dança em casa abdominal e caminhada em um mês eliminei 02 kilos então estar fazendo efeito sem precisar mexer na minha alimentação, não como frituras, nem guloseimas e nem refrigerantes só em dia de comemoração e aniversários, se possível procure uma orientação médica vai te orientar.

Espero que tenham gostado até a próxima.  


Fuçando na net encontrei essa Dieta Aqui , bem equilibrada rs.



Fernanda Gonçalves
Comentários
40 Comentários

40 comentários:

  1. Oi, Letéia!
    O problema é que amamentar dá fome e daí você não pode compensar com o primeiro alimento que aparecer na sua frente. O grande lance é evitar os carboidratos e comer somente na parte da manhã - nada de bolos! O pulo do gato é tomar a última refeição e ficar sem comer por pelo menos 12hs. consegue? Final de noite, um mingau com aveia ajuda a contornar a fome e de quebra a aveia ajuda a queimar gorduras.
    Amore, seu link ainda não está legal no perfil. coloca em editar e quando aparecer "atual", você linka o blogue e deixa visível para o público. Se não souber, me passa seu e-mail que ensino no passo a passo :D
    Beijus,

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    1. Luma que ótima dica vou tentar sim espero que eu consiga rs
      Obrigada por comentar
      bjs

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  2. Oi lindona!
    Pois é flor, tem gente que relaxa e nem tenta perder a barriga após a gravidez, te parabenizo por tentar. E mais ainda por esta conseguindo.
    Aguardo sua visita no meu cantinho.
    Meu Blog: ➥ Plantão da Beleza
    Minha Lojinha de Templates ➥ Lojinha Blog Chic
    Meu Instagram➥@plantaodabeleza

    BeijosssssssssSimara Pink ♥♡♥♡♥♡♥♡♥♡♥♡

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    1. é muito difícil sim
      mais vale a pena
      Obrigada por comentar
      bjs

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  3. Adorei o post, achei muito interessante, já que a maioria das mulheres passa por isso após a gravidez! Beijos, http://www.kaoliveira.com/

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  4. Belo post. Eu engordei 8kg na gravidez e recuperei em 10 dias após a Lara nascer..... sem fazer nada demais, apenas não fico parada nunca, sou assim. E como muito, kkkkk, Cada corpo é único em todos os detalhes, até no emagrecimento... Bjus Coisas da Lara

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    1. menina vou me movimentar mais kkkkkk
      obrigada por comentar
      bjs

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  5. E ate meio Cliché mais se vc não comer desesperadamente em um ano vc volta ao normal com certeza! bjk
    "DEIXA ACONTECER NATURALMENTE"

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    1. to fazendo rs to indo rs
      mais acho que a ansiedade de chegar a meta é o que atrapalha rs
      obrigada por comentar
      bjs

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  6. Que bom que vc está conseguindo se livrar dos quilinhos a mais adquiridos na gravidez de forma bem equilibrada!!!! Bjos!!!!

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    1. mais como a ansiedade de ter um corpinho mais enxuto atrapalha muito rs
      mais to indo devagar bjs

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  7. Que bom amiga que esta conseguindo. Eu deveria ter me cuidado mais, mas vou mudar hábitos e atitudes para fazer acontecer. Bjs
    Vivi e Isaac

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    1. amiga não importa aonde parou mais o dia que
      recomeçou vai fundo
      obrigada por comentar
      bjs

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  8. Ainda não fiquei grávida, mas adorei as dicas.
    big beijos
    Lulu
    http://www.luluonthesky.blogspot.com.br/

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  9. Amei o post .
    Uma vez li em algum lugar , que a mamãe precisa reservar um tempinho para si , pode ser durante o sono do baby ; atitudes como tomar um banho demorado , passar um óleo corporal , cuidar do cabelo , pode fazer e muito pela autoestima .
    Não pode reduzir alimentação , mas procurar fontes como saladas , frutas , vai ser ótimo para a mamãe e principalmente para o baby , já que passa tudinho no leite.
    Dei o meu pitaco , acho que posso rs , passei por isso duas vezes .
    Foi barrigão mesmo , o mais velho nasceu com 55 cm , 4,80 kg e o novinho com 51 cm e 5 kg.
    Bjs!!!
    pordosolblog.blogspot.com.br

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    1. Obrigada pela dica maravilhosa amiga
      anotando aqui amo receber dicas
      realmente preciso de um tempinho pra mim
      obrigada bjs

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  10. concordo com vc: antes de tudo, procurar um médico!
    adorei as dicas :)
    beijos
    http://pontinhomv.blogspot.com.br/

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  11. Oi Nanda parabéns pelo post, realmente procurar orientação e inserindo exercícios aos poucos é o melhor remédio.

    Tri-beijos Desirée
    http://astrigemeasdemanaus.blogspot.com.br/

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  12. Parabéns ... isso mesmo nada de se "acostumar" com a barriga pós parto ... sou da seguinte opinião temos que sempre nos cuidar, primeiro para nós mmo e depois para o marido ..

    Bjs Mi Gobbato
    http://espacodasmamaes.blogspot.com.br/

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    1. verdade Mi isso mesmo
      concordo contigo
      obrigada bjs

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  13. Eu sempre fui magrinha e me recuperei rápido da gravidez da Bia, também só havia engordado 9 quilos. Hoje brigo é com a pancinha que foi acumulando...faço pilates e caminhada!
    Bjs

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    1. eu gostei de fazer pilates fiz antes da gravidez
      como to curtindo ainda a baby
      não queria ir pra academia agora mais
      uma possibilidade mais adiante
      obrigada bjs

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  14. Este comentário foi removido pelo autor.

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  15. Adorei as dicas e importante é se cuidar sempre antes, durante e depois da gestação!
    Bjos
    Tatty Nunes - Mãe de Primeira Viagem

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  16. É muito complicado, meu filho vai fazer 3 anos e ainda não emagreci os 20 quilos que engordei na gravidez..isso me estressa! rsrs bjo

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  17. Tb demorei pra perder, pois tomei muito hormonio com a FIV .. só depois de dois anos é que consegui .. Beijos ...

    Roberta e Luma
    http://princesaluma.blogspot.com.br/

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  18. Adorei!
    Mas antes de tudo sempre é bom procurar um nutricionista.
    Beijos!
    www.mahmaquiagens.blogspot.com.br

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  19. Como sofri com isso kkk
    Na próxima quero acompanhamento do nutri.

    beijos

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  20. Otimas dicas. Eu ainda estou na caminhada pra emagrecer, bjs

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  21. otimas dicas amiga...aqui meu problema e engordarr
    kk
    bjos

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  22. Na minha gestação engordei quase 25kg fui parar la nos 85kg
    pra quem pesava 60kg é muuuito, mais amamentei até os 1 ano e 4 meses e elimei tudo rapido, nem a gine acreditou que tinha perdido aquele peso todo....rs
    Mas de um ano pra cá, comecei a engordar de novo, to tentando entrar numa dietinha pra perder uns 7 kg!!
    Bjinhos

    mamaenathan.blogspot.com

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  23. Gostei das dicas, super legais!
    Beijos!
    islary34.blogspot.com

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  24. Adorei as dicas,tenho emagrecido porém a barriga num some,o dificuldade..kkkk

    Beijos,bom final de semana!

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  25. Caminhar é a melhor opção além de mudar os hábitos alimentares é claro.
    bju

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Bjinhos a todos

Leteia Bispo